Как свет влияет на сон? Сделаем жизнь младенца комфортнее! Список нужных вещиц для кроватки новорожденного: ночник, валик и многое другое Нужен ли новорожденному свет ночью.
/ Детский сон
«Можно ли ребенку спать при свете?» - этот, казалось бы, простой вопрос задают себе многие родители. И это не удивительно, ведь сон является неотъемлемой частью режима дня ребенка любого возраста, а от его качества завит гармоничное развитие вашего малыша. Мы решили разобраться в этом вопросе и прояснить все тонкие моменты.
Из статьи вы узнаете все об особенностях детского сна. Мы выясним, вредно ли спать с включенным светом, поговорим о детской бессоннице.
Особенности детского сна
Здоровый сон — основа основ гармоничного психического и физиологического развития ребенка. Но дети, к сожалению, не рождаются с тем ритмом жизни, которым привыкли жить взрослые — в первые недели жизни цикл 90 минут бодрствования сменяет такой же по продолжительности цикл сладкой дремы. Постепенно ситуация меняется — к двум годам в вашей семье точно установится ритм, при котором ребенок будет спать по ночам и веселиться в светлое время суток.
Отдельно стоит поговорить о дневном сне. Этой темы мы уже касались в статьях « » и « ». Если конспектировать кратко — до двух лет ребенка стоит заставлять спать днем. Конечно, мирными способами, но стоит — именно в этом возрасте необходимо очень строго относиться к режиму дня. Позже, если от сонного часа не никакого толка, то от него можно вовсе отказаться, хотя специалисты советуют предпринимать попытки к этому.
Дети чаще видят сны, чем взрослые, поэтому сон их может быть более беспокойным — малыш ворочается, вылазит из-под одеяла, сминает постель. Специалисты настоятельно рекомендуют родителям следить за поведением ребенка во время сна, чтобы малышу было комфортно.
Почему спать со светом вредно?
Вопрос, который тревожит многих родителей. С одной стороны, ребенок может бояться темноты и плохо засыпать без света. С другой, ничего полезного в поощрении такой фобии нет.
Во-первых, сон в нежном возрасте имеет главную цель — настроить биологические ритмы ребенка. Ведь ваш малыш не рождается сразу с мыслью, что ночью надо спать, а днем — веселиться. Приучить его к определенному режиму — результат кропотливого труда. Будет ли сон при свете способствовать этому? Вряд ли. Скорее всего, все будет наоборот — искусственное освещение может стать помехой для глубокого, спокойного и гармоничного сна вашего сына или дочки.
Во-вторых, вместе со сбивчивым сном ваш малыш рискует заработать депрессию, нервные расстройства. Кроме того, проблемы со сном могут привести к ухудшению защитных функций иммунной системы организма.
В-третьих, включенный свет уменьшает синтез мелатонина в головном мозге. Этот гормон, в свою очередь, регулирует температуру тела и артериальное давление, поддерживает организм в тонусе во время бодрствования.
В-четвертых, специалисты отмечают, что сон со светом может стать причиной многих хронических заболеваний у детей. Так что стоит позаботиться о том, чтобы создать максимально комфортные условия для сладкой дремы малыша.
Некоторые исследователи и вовсе уверены в том, что нездоровый сон при свете в дальнейшем может стать причиной появления различных опухолей (доброкачественных и злокачественных). Доверять на 100% такой информации, конечно, не стоит, но уяснить для себя, что сон при свете не полезен, очень даже стоит.
Так что если вы все еще раздумывайте, должен ли малыш спать при свете, прочитайте этот блок еще раз и нажмите на кнопку выключателя.
«У меня две дочери: Полине 4,5 и Миле 2, 8. Мы практикуем раздельный сон с рождения, днем при свете дня, ночью в темноте, но, насколько я понимаю, страх темноты — это логический этап развития воображения ребенка на пятом году жизни, поэтому нельзя отнестись к этому без внимания. Полина очень впечатлительная, мы много читаем вместе, отец рассказывает ей выдуманные истории, она смотрит сказки и сказочные фильмы — и часто тьма (темный лес, темный угол, пещера, морские глубины) являются источником появления опасных, страшных, злых персонажей.
Ребенок не всегда понимает границу между своей фантазией и реальностью и может быть совершенно напуган в обыденной жизни, находясь в своих грезах наяву. Поэтому как только Полина стала просить оставить свет (ночник, проектор звездного неба) в комнате, мы сделали это. Затем она попросила не выключать свет в туалете, пока она не уснет, и свет теперь горит. Если критиковать ребенка, стыдить его, можно только испортить с ним отношения, разрушить доверительный контакт, и, конечно, уменьшить страх это никак не поможет.
Это пройдет со временем, главное, сохранять спокойствие и уважительно относится к ребенку и его потребностям. Конечно, младшая Мила спит тоже при ночнике (ведь детская одна!), ее это просто радует.»
Счастливая мама Софья Самсонова
Бессонница
Если верить статистике, то почти 25% детей в возрасте от 1 года до 5 лет спят плохо. Такие неприятные показатели связаны со многими факторами: от неправильного режима до хронических заболеваний, которые сказываются на качестве отдыха. К популярные причинам бессонницы относят:
- режущиеся зубы;
- эмоции, полученные за день;
- проблемы пищеварительной системы;
- опрелости;
- ушные инфекции;
- климат помещения (слишком теплый и сухой воздух).
Как понять, что у вашего ребенка бессонница? Все очень просто — малыш долгое время не может заснуть, дрема все время прерывается, а днем ребенок не выглядит полным сил. Если горячее молоко и сказка на ночь не помогают — обращайтесь к специалисту. Возможно, вам требуется совет врача и медицинская помощь.
Лечить бессонницу самостоятельно категорически нельзя. Многие лекарства противопоказаны детям, так что лучше всего по этому вопросу вас проконсультирует врач. Хороши средства народной медицины: отвары и настои растений. К ним относят:
- пустырник;
- мяту;
- душицу;
- мелиссу;
- корень валерианы;
- пион.
Возможно, с легкой и непродолжительной бессонницей помогут справиться травяные купания на ночь и массаж с эфирными маслами указанных растений.
Составляющие хорошего сна
Хороший сон складывается из целого ряда факторов. Можно сказать, что сладкая ночь малыша зависит от того, как он провел день. Так что готовиться ко сну нужно заранее.
Приучайте ребенка засыпать без вашего участия: после спетой колыбельной или прочитанной сказки нужно не стоять около кроватки, а выходить из комнаты. Так ваш сын или дочка быстрее приучится засыпать самостоятельно. Попробуйте засыпать с любимой игрушкой. Обожаемый прикроватный медведь или другой зверь будет охранять сон на протяжении всей ночи.
Не старайтесь кормить ребенка на ночь — это плохо скажется на качестве сна. Малышу могут видеться кошмары, он будет просыпаться и звать маму.
Следите за климатом в комнате — в помещении должно быть не более 22 градусов, а влажность воздуха — не менее 50%. Может быть, стоит задуматься о покупке увлажнителя и чаще проветривать помещение.
Больше времени в течение дня проводите на свежем воздухе. Кроме того, досуг ребенка должен быть активным. Другими словами — он должен уставать и к вечеру хотеть окунуться в объятия сна. Перед сном (за 2 часа) следует прекратить активные игры и переходить к спокойной деятельности: расслабляющая музыка, чтение книги, колыбельная от мамы — поверьте, к моменту, когда нужно засыпать, ребенок с удовольствием отправиться в постель.
Наших советов и рекомендаций достаточно для того, чтобы сделать сон вашего ребенка спокойным, крепким и регулярным. Мы уверены, что вы непременно победите режим, научите сына или дочку засыпать вовремя, чтоб у вас самих осталось время на более чем заслуженный отдых.
Другие статьи
Детские лоры в Красноярске: отзывы мам«Посоветуйте врача!» – такими просьбами заполнены форумы родителей. Ведь здоровье своего ребёнка, хочется доверить только в руки профессионала. Конечно, ответ на вопрос, какой детский лор в Красноярске самый лучший, в любом случае будет субъективным. Поэтому мы не будем составлять рейтинги, а расскажем о детских отоларингологах, на основе отзывов родителей.
Детский массаж в Красноярске: отзывы мамЭто проверенное годами средство помогает укрепить организм ребёнка, положительно влияет на его развитие, служит отличной профилактикой многих заболеваний и избавляет от уже имеющихся недугов. Правда, только в случае обращения к профессионалу. Но как его найти? В помощь вам – телефоны специалистов, рекомендованных мамами на форумах и в социальных сетях.
Ответы эксперта Комментарии читателей
Допустимо ли использование ночника? Почему?
Использование ночника возможно только в редких случаях. У детей головной мозг развит намного слабее, чем у взрослого человека, а сон при включенном свете, по мнению многих ученых, может остановить развитие ребенка, ночью свет способен деактивировать работу головного мозга и ухудшать общее самочувствие. Приучать ребенка спать в темноте нужно с самого рождения.
Как бороться с детской бессонницей?
Нарушения сна у детей может быть связано с родовой травмой, неврозами, аллергическими реакциями (зуд), эпилепсией. Если у ребенка нет органических патологий и патологий центральной нервной системы, то ребенок должен спать нормально. Так называемую «бессонницу» может вызывать неправильное воспитание ребенка. С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! Желательно, чтобы ребенок с первого дня спал в своей кровати, для этого уложите и спокойно поговорите с ним, скажите, что вы сейчас уйдете и вернетесь через 5 минут. Спустя пять минут обязательно вернитесь, и повторите еще раз, до тех пор, пока ребенок не уснет. Бессонница у ребенка так же может быть связана с нарушениями сна у родителей. Если, например, папа храпит, а мама плохо спит, не высыпается, это может вызвать и нарушения сна у ребенка. В этом случае лечение стоит начать с родителей.
Моему сыну 4 месяца, и меня беспокоит один вопрос: как отучить его спать вместе с нами ночью?
Желательно, чтобы ребенок с первого дня спал в своей кровати, для этого уложите и спокойно поговорите с ним, скажите, что вы сейчас уйдете и вернетесь через 5 минут. Спустя пять минут обязательно вернитесь, и повторите еще раз, до тех пор, пока ребенок не уснет.
Можно ли ребенку спать при свете?
Спать ребенку при свете нельзя, так как при попадании света на сетчатку глаза перестает вырабатываться гормон сна, мелатонин. Гормон сна регулирует режим сон-бодрствование, а его нарушение неблагоприятно сказывается на детском организме, для которого важен ритм.
Сколько часов должен продолжаться дневной сон ребенка?
Чем старше ребенок, тем меньше он должен спать. Груднички в среднем спят до 20 часов в течение дня и просыпаются, для того, чтобы поесть. К семи годам у ребенка отпадает потребность в дневном сне, это связано с формированием нервной системы. Для того, чтобы сон был здоровым у ребенка и у родителей, необходимо соблюдать гигиену сна. В спальне не должно быть никаких светящихся приборов, телевизоров, ночников. Желательно, чтобы стены были пастельных оттенков, никаких кричащих цветов, на окнах темные шторы. Перед сном спальню необходимо проветривать, комфортная температура для сна составляет 21-22 градусов. Постельное белье и пижама должны быть дышащими, из натуральных материалов. Если проблемы со сном есть у кого-то из членов семьи – сразу же обращаться к специалисту - сомнологу!
Стоит ли заставлять малыша спать в дневное время суток?
Ребенок должен спать днем обязательно. Дневной сон несколько отличается от ночного, даже если ребенок днем будет спать при свете – это не принесет вреда. Но все же желательно, чтобы окна комнаты были занавешены темными шторами.
У меня старшей дочери 8 лет и она спит с ночником, вредно ли это?
Спать при свете не очень полезно, так как при попадании света (не важно, какого - солнечного или электрического) в организме перестает вырабатываться гормон мелатонин. Этот гормон регулирует режим "сон-бодрствование", а для растущего организма это крайне важно. Дневной сон - это немного другой случай, в котором допустим солнечный свет, но в идеале нужно, чтобы шторы были задернуты. Ночной сон при свете может привести к бессоннице, ожирению, замедленному метаболизму и даже депрессии. Попробуйте поговорить с дочерью, почему она боится спать в темноте, что ее пугает, если не получится справиться с этой проблемой самостоятельно, можно обратиться к психологу за консультацией. Попробуйте выключать ночник, когда ребенок уснет, только обязательно предупредите ее об этом перед сном, чтобы в случае, если она проснется, ночью она не напугалась темноты.
Обустройство спальни для нового члена семьи - весьма сложное и ответственное занятие. Продуманы должны быть все детали, для того чтобы родителям было удобно, а малышу - безопасно находиться в комнате.
Одним из атрибутов любой детской является ночник для новорожденного. Современный рынок может предложить множество вариантов. Какой из них выбрать и каково первоначальное предназначение ночника, можно узнать из статьи.
Кому в первую очередь нужен ночник?
Важно понимать, что младенец комфортно себя чувствует как в темноте, так и при свете. Его мировосприятие еще не включает в себя многих вещей, в том числе и того, что темноту можно бояться. Однако ночник для новорожденного - вещь необходимая. Для кого же он нужен?
Главное предназначение прибора - в предоставлении света родителям, которые по несколько раз за ночь вынуждены вставать к малышу. Причин для этого в первые месяцы превеликое множество: от замены подгузника до проверки самочувствия ребенка. Для этого и был изобретен светильник с мягким рассеянным освещением, поскольку яркий свет после темноты очень неприятен глазам и может разбудить спящих членов семьи.
Что же касается детей, то им ночник даже нежелателен. Дело в том, что страх темноты формируется после 3 лет. И чтобы его не провоцировать, лучше не использовать свет на протяжении всей ночи. Ночник нужно включать только при необходимости, поэтому очень важно выбрать подходящий вариант в зависимости от помещения и возраста малыша.
Что важно знать при выборе
Перед тем как решить, какой ночник выбрать для новорожденного, следует учесть несколько нюансов:
- качество материала, из которого сделан ночник, должно соответствовать технике безопасности и иметь письменную гарантию;
- крепление должно быть качественным и надежным;
- прибор не должен в случае падения разбиваться на мелкие осколки;
- исходящий свет должен быть мягким, желательно зеленого, синего, желтого тона;
- при наличии мелодии, она должна быть спокойной и не раздражающей психику малыша;
- уровень света (звука) должен регулироваться вручную.
Ночник-штепсель
Ночник для новорожденного не обязательно должен быть дорогим. Хорошим примером бюджетного светильника является точечный прибор. Свое название тот получил из-за способа крепления: он вставляется в розетку и освещает небольшое пространство вокруг нее. Не подойдет такой вариант, если розетка расположена низко у пола и далеко от кроватки, поскольку такое приспособление не сможет дать достаточно света. На рынке точечные светильники представлены в разнообразных формах и цветовых решениях.
Ночник-прищепка
Ночник для новорожденных на кроватку может быть выполнен с креплением в виде прищепки. Это позволяет крепить его в любом необходимом месте. Большая часть таких светильников работает от батареек, что позволяет не зависеть от удаленности розетки. При необходимости использовать его всю ночь следует запастись дополнительными батарейками или приобрести специальные аккумуляторы с возможностью подзарядки.
Настенный
Светильник, помещаемый на стену, часто называют бра. Ночник для новорожденного может быть выполнен в виде луны, солнца, мяча, любимого сказочного героя. Его можно поместить над кроваткой или возле нее. При наличии у модели регулятора света ее можно использовать и как ночник, и как обычную лампу. Став старше, ребенок сможет самостоятельно пользоваться бра для своих целей. При этом она прекрасно впишется в интерьер любой детской комнаты, предназначенной как для новорожденного, так и для подростка.
Настольный
Светильник устанавливается на любую твердую горизонтальную поверхность. Чаще всего это стол, комод, тумба. Его внешний вид зачастую похож на обычную лампу классического образца. Хотя часто встречаются варианты в виде игрушек, фигурок. Они могут иметь один уровень освещения, то есть быть только ночником. А могут иметь регулятор света, то есть выполнять и функцию настольной лампы. Минусом подобной модели является то, что очень маленький ребенок может его сбросить со стола.
Ночник-проектор
Большой популярностью пользуется среди родителей ночник-проектор для новорожденных. Это осветительный прибор, который проецирует всевозможные картинки на потолок детской комнаты. Чаще всего выбирают вариант со звездным небом. Нежный свет и неспешно перемещающиеся картинки успокаивают малыша. Очень часто проектор встроен в мобиль, хотя есть много настольных вариантов, а также моделей с прищепкой для крепления к кроватке.
Что такое «умный» ночник?
Одним из наиболее дорогостоящих вариантов считаются ночники с встроенным датчиком движения и звука. Они срабатывают при движении малыша или же его плаче, что позволяет маме сразу же среагировать. Отпадает необходимость включать и выключать ночник самостоятельно. Прибор сам выключится через заданное время или когда в комнате станет светло.
Детям нельзя разрешать спать при включенном свете, поскольку это нарушает работу так называемых "часовых генов", которые отвечают за смену периодов сна и бодрствования организма. Об этом свидетельствуют обнародованные в Японии результаты совместного исследования японских и американских ученых.В ходе экспериментов, которые специалисты проводили на мышах, было установлено, что у подопытных с постоянно включенным светом упомянутые гены начинали давать сбой и время пробуждения и засыпания у животных было различным. Для тех же мышей, у которых каждые 12 часов сменялось "время суток", никаких аномалий обнаружено не было. Одним из важных результатов исследования стало то, что теперь подтвердилась необходимость строго регулировать освещение в инкубаторах, в которые помещают рожденных ранее положенного срока младенцев. По утверждению специалистов, механизм работы "часовых генов" у мышей и человека практически идентичен. Об этом сообщает "Взгляд".
Яркий свет по ночам вызывает рак
Еще в советское время было доказано, что яркий свет по ночам, он же «световое загрязнение окружающей среды», вызывает рак, поскольку препятствует образованию гормона мелатонина (а его организм вырабатывает только в темноте). Однако ученые не перестают изучать явление, видимо, предполагая, что новое - это хорошо забытое старое. Очередной опыт поставил профессор Абрахам Хаим из университета Хайфы. Четырем группам мышей впрыснули раковые клетки, а затем давали им разный световой режим. Первой группе обеспечили длинный день - 16 часов света и 8 часов темноты. У второй группы день был тоже длинным, но им вводили мелатонин. У третьей день был коротким, восьмичасовым. А четвертой группе посреди длинной ночи на полчаса включали яркий свет. Результат был таков: у мышей короткого дня опухоль доросла до 0,85 см3, при длинном дне - 5,92 см3. Полчаса света ночью обеспечило 1,84 см3, а мелатонин при длинном дне оказался целебным - размер опухоли у этих мышей составил лишь 0,62 см3.«Световое загрязнение вызывает озабоченность медиков во всем мире. Международное агентство ВОЗ по исследованиям рака уже отнесло сдвиги в продолжительности ночи к факторам, повышающим риск заболевания», - отмечает профессор Хаим. Об этом сообщает "Химия и жизнь" со ссылкой на агентство «NewsWise».
До рождения малыша или сразу после родители стараются купить все самое необходимое для его комфортного существования. Кроватка, постельное белье, балдахин, мобиль, аксессуары для кормления, погремушки «поселяются» в том месте, где будет расти ребенок. И не лишним приобретением, по отзывам опытных родителей, будет ночник для новорожденного. Он отлично решает проблему с освещением, когда ночью нужно подойти к малышу. Некоторые модели еще развлекают, успокаивают и усыпляют новорожденного. А это так важно, когда у мамы нет сил или времени на то, чтобы спеть песню или покачать свое дитя.
Ночники для новорожденных. Для чего они нужны
Большинство молодых родителей считает, что младенец даже ночью не должен погружаться в кромешную ночную тьму. В комнате, у его или у родительской кровати, непременно должен находиться источник нижнего света.
Мягкий, приглушенный и рассеянный свет, якобы, успокаивает малыша. К тому же это удобно взрослым, когда среди ночи нужно подойти к нему. Не будешь же включать верхний свет, так можно испугать ребенка. Вот для таких целей и существует ночник для новорожденного. А еще эти приспособления, если они яркие, анималистические или сказочные, служат необычным украшением детской и гармонично ее дополняют.
Ночник для новорожденного. Какой он бывает?
Начнем с того, что ночники могут быть дорогими и не очень, обычными, проекторными, озвученными музыкой или без таковой. Еще бывают ночники-игрушки, которые, кроме своего прямого назначения, служат малышу забавой. Ночник для новорожденного, у которого есть дополнительные функции, выполняет еще и обучающую задачу. В зависимости от имеющихся режимов, он развивает концентрацию взгляда, цветовое восприятие и др. Они снабжены несколькими мелодиями, включая классические произведения, звуки природы, животных. Кроме того, сегодня очень популярен ночник-проектор для новорожденных. Давайте более подробно остановимся на его характеристиках.
Проекторные ночники. Характеристики
Ночники-проекторы представляют собой выполненную обычно в форме животного или в другом забавном виде.
Главной их особенностью является наличие проектора, который, в зависимости от тематики, транслирует на потолок и стены комнаты различные картинки и изображения. В основном это проекции ночного неба с несколькими созвездиями, морских обитателей или волшебных героев.
Для легкости восприятия давайте рассмотрим их функции на примере ночника от фирмы «Chicco» «Первые грезы». Это игрушка-ночник, которая украшена сидящим гномиком.
Прибор легко снимается и моется, с ним можно играть. Устройство воспроизводит несколько (Россини, Бах), а также звуки природы, чтобы успокоить малыша перед сном. С помощью проектора комната превращается в планетарий: на потолках и стенах «оживают» звезды, знакомя карапуза с астрономическими явлениями. Атмосфера звездного неба настраивает на сон не только ребенка, но и находящихся рядом с ним взрослых. Надо заметить, что режимы музыки, света и проектора могут работать попеременно, также есть режим автоматического отключения. Работает ночник от батареек и может использоваться как обычная настольная лампа.
Вопрос: .
Ответ звучит как: «По возможности не включать вообще или ограничиться очень слабым источником света.»
Объясню почему.
В первые недели и месяцы жизни ребенка невозможно «обучить спать хорошо». Но в этом возрасте можно создать основы хорошего беспроблемного сна. Одна из задач - удлинить ночной сон и обеспечить, чтобы самый длинный сон приходился на ночь. О чем речь?
Когда ребенок появляется на этот свет, его внутренний ритм сна и бодрствования еще не синхронизирован с окружающей реальностью на 100%. Самый длительный сон в первые недели жизни необязательно может приходиться на ночь. Нередко родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок путает день с ночью .
Наш организм получает сигналы: «сейчас день» или «сейчас ночь» из окружающей среды: шум, активность вокруг, освещенность. Обычно у деток нет с этим никаких проблем: к 2-3 месяцам жизни у большинства уже можно четко увидеть удлиняющийся ночной сон. Но иногда происходят сбои. Искусственное освещение ночью может быть одним из негативных факторов.
Внешняя освещённость - это ключевой фактор синхронизации нашего ритма с местным временем. В природе не предусмотрен никакой свет ночью. В старые времена во время ночных кормлений никто не включал яркий свет: кормили грудью и в темноте.
Свет ночью негативно влияет на концентрацию гормона сна - мелатонина и отсюда на весь суточный ритм. Если ребенок подвергается свету каждую ночь (даже кратковременному), то это способно повлиять на весь ритм сна и бодрствования. Подробнее о роли света, читайте .
Поэтому по возможности свет не включать вообще. Понятно, что если кормишь не грудью или нужно поменять подгузник, то совсем в полной темноте делать это не очень удобно. Поэтому если свет нужен, то использовать необходимо самый слабый по интенсивности источник. Если у вас есть возможность, лучше использовать ночник красного или желтого цвета. Преимущество также имеет удаленный источник света по сравнению находящимся прямо рядом с местом сна ребенка.
